月经周期不规律的改善方法，主要就是看不规律的具体情况，比如只是很轻微的不规律，那就不用去管。21~35天能来一次月经，那就是平时注意尽量生活规律，尽量给自己减压，注意自己的体重情况，适当地活动，一般就可以了。

但是如果是严重的月经失调，比如总是2个多月，3个月不能来月经，或者是已经因此而造成了不孕症，这就需要尽早地做内分泌的检查，包括甲状腺激素检查、性激素和必要时检查胰岛素、血糖、血脂等，可以根据这些检查的结果来进行调理。