测量血压的正确方法具体如下：

第一步，准备好高血压测量工具，常见的就是电子血压计。

第二步，采取坐位的姿势，然后将电子血压计放在肱动脉上2-3cm的地方。

第三步，按开始键，就能获得血压值。一般在一天中的任何时间段都可以测量血压，但是在测量血压之前，需要静坐15分钟左右，并保持情绪稳定，然后再进行血压测量，这样才能获得比较准确的数据。

每次测量完血压后，要及时将相关数据记录下来。成年人血压正常值为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。