早上起来很困怎么清醒

早晨起来很困不清醒，可以通过适当运动，进食高质量的早餐，或是喝少量咖啡和茶等含有咖啡因的饮品尽快达到清醒。

早晨起来不容易清醒可以先洗漱，根据个人身体情况进行适当户外体育锻炼，既可以促进身体运动系统的健康改善心肺功能，同时也会刺激神经系统使其很快达到兴奋状态。进食高质量早餐给大脑充分的能量供应，没有胃肠及心脑血管疾病的病人，可以少量饮用含有咖啡因的饮品，如咖啡和茶等。

要保证晨起的清醒，重要的是要保证充足的睡眠及健康的生活方式，大脑有充分的休息才能保证白天的学习和生活。