月经不调引起肥胖：

首先，要积极明确引起月经不调的原因，并进行相应的调理。比如精神心理因素导致，要积极调整自己的情绪状态。营养因素造成及时调整饮食结构，避免过多摄入富含脂肪以及能量的食物。如果是疾病因素导致，要尽早进行对因治疗。尤其是要排除多囊卵巢综合征引起的月经不调以及肥胖，需要遵医嘱服用雌孕激素调节药物，以及降低血液雄激素水平的药物等予以治疗。

其次，多吃富含植物纤维素的新鲜蔬菜和水果，保证足够蛋白质及其他营养的摄入，不要因为肥胖而过度节食减肥，进而导致内分泌紊乱，加重月经不调。

再次，在食物调理、药物治疗的同时，采取健康的运动方式，不但能够促进机体能量代谢，还能够使内分泌恢复平衡状态，改善月经不调引起的肥胖现象。