想要预防胃溃疡，通过合理的饮食，少食、多餐，养成良好的饮食习惯，避免吃过凉、过热、刺激性食物，能防止胃黏膜出现溃疡。

平常不注意饮食的情况是诱发胃溃疡的主要因素，通过避免暴饮、暴食、饥饱无度，注意三餐定时、定量，饮食规律，能避免黏膜部位出现溃疡。饮食上尽量少吃、多餐，特别是晚上避免摄入过多的食物，也是诱发胃溃疡的主要原因。

同时，在饮食上应避免辛辣、刺激、寒凉、烟熏麻辣烫类的食物的摄入，避免过冷过热、咖啡、浓茶、烟酒、减少零食或激素类食物摄入否则会对黏膜造成刺激，会使溃疡加重。除此以外，一旦出现胃部不适，患者还应及时到医院消化内科进行胃镜检查，能了解黏膜部位是否出现炎症或溃疡。