女人要绝经了怎么调理

女性要绝经了，可能会出现烦躁、失眠、情绪不稳定、骨质疏松等异常表现。

为了更好地度过绝经期，女性可以适当多增加户外活动，保持良好的睡眠习惯，多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以增强身体抵抗力。饮食上可以多吃一些豆制品，补充蛋白质和钙防止骨质疏松。

如果出现某些症状比较严重，影响日常生活时可以及时去医院进行检查和治疗。在专业医生的指导下进行心理疏导，适当补充雌激素可以维持激素的正常水平，缓解绝经前出现的不适症状。