胯骨酸疼怎么锻炼

胯骨酸疼可能与周边的软组织代谢大量乳酸造成堆积有关。可以对胯骨部位进行局部的按摩或做高抬腿锻炼，注意强度不宜过高，促进胯骨部位的血液循环和代谢效率，使乳酸排出，减轻酸痛。

另外，胯骨酸痛发生于老年人，可能是骨质疏松后造成，不建议进行大量的锻炼，应做好制动，多注意休息，并应用药物对病情进行干预治疗。

其次对于青少年跑跳运动造成的胯骨周围软组织损伤，或滑膜发炎等问题引起。也不建议过多锻炼，同样需要保守地进行药物抗炎治疗，或者进行中医康复理疗。