腰椎骨质增生治疗方法

腰椎骨质增生这个基本上是可以存在于所有的老年人的患者当中，基本上人上了年纪之后，那么这些周围的韧带组织还有筋膜等等，他们都会产生一定的硬化性的改变，从而在临床上很多人都会形成腰椎骨质的增生，所以对于这方面来讲是没有一个明确的治疗方式，可以来减缓这种方式的发生。

但是我们可以从其他的一些方面来减少腰椎骨质增生对于患者带来的痛苦体验。

首先第一点就是一定要保持自己正确的姿势，避免久坐。因为久坐他会对腰椎产生非常大的压力，而且他会刺激周围的神经组织还有筋膜，这些软组织产生钙化性的改变，所以尽量是做一个小时就起来运动一下，避免长期久坐带来的危害。

第二点就是尽量减少使用腰部以及相应的频率，如果说是地上有纸片及时的弯腰捡起，这个是我们常规的动作，但是以后要面对这种情况，要蹲下利用大腿的力量，将这种纸片捡起，这样才是一个正确的受力方向，这些也很有助于减少腰椎骨质增生所带来的危害。

第三点进行腰背肌的功能锻炼，这个也是一个很好的预防后期腰椎间盘突出等一些更严重的情况的发生。那么这个其实在临床上相对比较简单，就是患者俯卧位，然后双足和双手抬起，逐渐保持10到30秒，这样可以有效去锻炼腰背肌的功能。