舌头锯齿状是正常的生理现象，因为有时候牙齿会在舌头上留下痕迹，只要没有任何不适症状就不必担心。

如果舌头表面厚白且呈现锯齿状，平时经常失眠、头昏、便溏等，要考虑是脾虚湿盛造成。平时可以适当吃一些祛湿的食物，比如红豆薏米粥等。如果以上的症状比较明显，已经严重影响到了日常生活，还是需要去医院检查一下，在医生的指导下，吃健脾利湿的药物进行调理。

建议居住的环境，要选择干燥通风的地方，避免去潮湿的环境内居住时间过久，同时每天要多运动，饮食上要多补充营养。