骶髂关节错位的锻炼方法是什么

骶髂关节错位的锻炼方法主要是吊单杠，以拉伸为主。

在吊单杠的时候，建议双脚不要离开地面，只是采用单纯引体向上的动作，通过患者本身的体重重力，让下肢拉动骶髂关节。这个拉伸动作往往能达到自行恢复以及缓解相关症状的目的，例如可以缓解相关的疼痛症状。

骶髂关节发生错位以后，引起的症状非常严重，往往是剧烈的疼痛。部分患者在咳嗽、弯腰的时候都会引起剧烈的疼痛。所以，要特别注意，不要损伤关节，例如大幅度的弯腰或者是后仰都应该特别注意。