可以采用以下方法来降低脑中风：

第一，每年进行定期体检，一旦发现有脑中风的危险因素，就要提前进行干预。比如血压、血糖、血脂等出现偏高时，要及时进行控制。

第二，要进行控制体重，因为肥胖增加了脑中风几率。肥胖的人要进行运动减肥，并适当的控制每天摄入的热量。

第三，如果患有高血压、糖尿病等基础病，要积极的进行治疗。

第四，当突然出现面部发麻、手脚麻木、吐字不清晰、浑身乏力、恶心，以及呕吐等症状时，很有可能是出现脑中风的前兆，要及时前往医院，避免耽误治疗的可能。