容易中暑如何调节身体健康

容易中暑应该这样调理身体：

1.如果先天性体质虚弱，平时要增加体育锻炼，饮食上加强营养，能够增强体质，平时尽量避免长时间在高热环境中或太阳下暴晒，夏季应该多喝水，不容易会发生中暑。

2.如果是脾胃虚寒，夏季避免喝冷饮，可以平时多喝一些姜汤，其中可以少放红糖能够调理脾胃。

3.如果是脾湿肥胖，夏季应该多喝水，能够多流汗，排出体内的湿气，也可在医生指导下服用调理脾湿的药物。

4.如果气血不足，饮食上应该增加营养，多吃一些有补气血作用的食物，例如红枣、桂圆、阿胶等。