胫腓骨干骨折术后怎么锻炼恢复

胫骨骨折术后需要严格的注意休息保护制动，才有利于骨折的愈合，由于长时间不活动，关节肯定会出现僵硬的情况，后期锻炼目的是为恢复正常关节活动度。从而恢复正常功能。

正常的情况下，一般要等到有明显的骨痂生长了才可以进行锻炼。如果活动太早就会影响到骨折愈合的，一般大约一个半月左右拍片复查有骨痂生长了，就可以进行锻炼。

锻炼的方法，建议烫洗以后接着进行功能锻炼，最好让家人帮助一下，把关节屈伸活动到疼痛的程度，坚持一会，不能怕痛的，要痛的出汗，要有力度，那样效果才会更好。再就是对于腿肌肉力量的训练，可以在床上进行伸腿勾脚收缩肌肉按摩肌肉，或者是进行抬腿锻炼就可以。