男人吃以下食物养肾：

建议适当吃一些具有益肾、养肾功效的食物，例如板栗、核桃仁、山药、牛羊肉、猪肚、鸽子、大枣、黄鳝、松子、榴莲、韭菜、樱桃以及大蒜等。另外，还包括黑豆、桑葚、黑米等，均具有良好的养肾作用。

建议平时选择以上这些食物可以做成粥或者汤类等，比较容易被吸收。需要注意在养肾的同时要适当运动锻炼，增强身体素质，保证每天充足的睡眠时间和优质的睡眠质量等，帮助男人改善肾脏功能，进而起到养肾功效，提高机体免疫力。