产后子宫收缩疼痛的缓解方法有：

1.女性在生产以后可以在医生的指导下服用一些活血化瘀类的药物，促进子宫收缩缓解疼痛症状。

2.生产后女性在蹲厕所的时候可以适当的蹲一会儿，揉揉肚子，促进宫腔内的血液排出，也可以缓解疼痛症状。

3.在生产以后还需要适当地下床活动，有利于子宫腔内的积血排出，缓解疼痛症状。

4.平时还可以适当地对腹部进行按摩，促进子宫收缩，缓解疼痛症状。

5.如果女性出现疼痛症状比较明显时，在休息的时候尽量选择侧卧位，减轻对子宫的压迫。