判断自己是不是呼吸衰竭的方法，主要是通过观察一些临床症状、实验室化验检查、胸片、肺功能检查、纤维支气管镜检查等明确：

首先，呼吸衰竭患者会出现明显的呼吸困难、大汗淋漓、嘴唇、手脚指甲发干发紫、身体皮肤青紫、注意力不集中、头痛、四肢抽搐、意识障碍、心跳加速、血压异常等症状。

其次，可以抽取患者的一定量动脉血，通过血气分析了解血中氧分压、二氧化碳分压和酸碱度值。如果有低氧血症或者是同时伴有高碳酸血症，就可以辅助诊断。