高密度脂蛋白偏低吃什么好

高密度脂蛋白是血清蛋白之一是一种抗动脉粥样硬化的血浆蛋白，是冠心病的保护因子，俗称血管清道夫，长寿因子。如果说低密度脂蛋白是坏胆固醇，那么高密度脂蛋白就是好胆固醇。它具有以下功能：

1.促进胆固醇逆转运，达到降低胆固醇的作用。

2.抗炎。

3.抗氧化。

4.清除毒性磷脂。

5.保护血管内皮功能。

6.抗血栓和促纤溶作用。如果高密度脂蛋白偏低，则预示着心血管疾病的风险升高。高密度脂蛋白偏低的原因多为不良的生活习惯造成。

所以要及时改变生活方式：保持心理平衡，坚持运动，戒烟、限酒，合理饮食。在低密度脂蛋白不高的情况下适当吃一些高饱和脂肪酸的饮食，如动物脂肪等，可轻度升高高密度脂蛋白。

另外他汀类、贝特类降脂药在降低低密度胆固醇的同时也可以升高高密度脂蛋白，代表药有瑞舒伐他汀、非诺贝特等。而烟酸是升高高密度脂蛋白最有效的药物。