高密度脂蛋白胆固醇偏低，建议多吃深海的鱼类。深海的鱼类当中含有单不饱和脂肪酸，可以起到升高高密度脂蛋白胆固醇的作用。

高密度脂蛋白胆固醇又叫做好胆固醇，其指标增高可以控制动脉粥样硬化以及动脉内粥样斑块形成的病程进展。而且高密度脂蛋白胆固醇升高，对于机体对抗血脂也是起到一定的积极作用。而高密度脂蛋白胆固醇如果降低，也要考虑诊断是高脂血症，这样就可以促进动脉硬化的形成以及动脉内粥样斑块的形成。

所以，高密度脂蛋白胆固醇偏低的人，建议多吃一些深海鱼类的食物。