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骑自行车对腰间盘突出有好处吗

发布时间: 2021-09-09播放次数:18
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骑自行车对腰间盘突出没有好处。

骑自行车的时候坐在车座上腰部承受的压力比较大,椎间盘处受到的负荷比较大,长时间骑车有可能造成椎间盘突出加重,压迫神经出现腿痛、腿麻的症状。因为骑车的时候腰部前倾加大,容易造成腰部肌肉的劳损。

腰椎间盘突出主要还是做一些对腰部负荷影响小的运动,比如游泳,或者做腰背肌锻炼,比如小燕飞、平板支撑、拱桥运动,可以增加腰椎稳定性,避免长时间坐着和站着。

所以,骑自行车对腰间盘突出没有好处,平时尽量要避免。

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