坐骨神经痛高发于孕妇、长时间站立者、有腰背外伤史的患者以及长期面对电脑的人群。

日常生活中可通过采取相关措施来保护背部，降低坐骨神经痛发生的风险。平时尽量避免弯腰提或扛重物，养成定期锻炼的良好生活习惯，尤其是加强背部和腹部肌肉训练，这些部分的肌肉有助于脊柱支撑。

同时还要注意戒烟、酒，避免不良站姿、坐姿、睡姿，减少久坐的时间，对于需要长时间坐姿的人群，建议每工作40分钟，需起身活动5-10分钟，长此以往的锻炼和康复，有利于缓解腰背部压力，减少坐骨神痛的发生。