普拉提对于坐骨神经痛有用。普拉提结合了瑜伽以及其它锻炼方法，可以比较缓和的拉伸肌肉，对缓解坐骨神经痛有一定的效果。

需注意的是，在做普拉提之前需要做热身运动，如果突然就开始做普拉提，很可能会加重坐骨神经痛的病情，甚至对肌肉以及骨关节造成一定程度的伤害。

除了普拉提可以改善坐骨神经痛以外，还可以在平时通过游泳来缓解坐骨神经痛，因为游泳这项运动不仅可以有效的拉伸全身经络、骨骼和肌肉，还可以减少运动对关节造成的负荷，所以对改善坐骨神经痛也有帮助。