跑步时膝盖痛可以吃氨糖软骨素。

跑步时膝盖疼，一部分的病人是由于膝关节的骨性关节炎，或者是由于膝关节的髌骨关节炎而导致，这样的病人可以有膝关节软骨的损伤，所以需要口服营养软骨的药物，而氨糖软骨素就能够起到营养软骨、治疗关节炎的作用。

所以在跑步膝盖疼的时候，如果进行了X线片儿或者是核磁共振的检查，确实有关节炎的存在、有软骨的损伤，这时可以口服氨糖软骨素进行营养软骨的治疗。同时还可以用中成药以及其他的一些药物进行治疗。

平时要注意保养，避免膝关节过量活动和运动。注意避免着凉也能够有效地减轻疼痛，治疗膝盖的关节的炎症。