吃饭出现胃胀、不消化现象，解决的方法有以下几点：

1.顺时针轻柔地按摩腹部。通过对腹部推拿、按摩等，能够促进食物代谢，改善胃胀不消化的表现。

2.吃完饭半个小时以后，可以进行散步等比较适中的运动，从而提高机体代谢，增加能量消耗，以减轻胃胀、不消化症状。

3.如果经常在吃完饭后出现胃胀、不消化，需要检测幽门螺杆菌。如果存在幽门螺杆菌感染引起胃肠疾病情况，需要遵医嘱服用药物进行治疗。同时，要注意良好的饮食习惯，多吃容易消化的食物，避免暴饮、暴食而引起胃胀、不消化现象。