患者出现每天失眠、半夜经常醒的情况，首先要查清楚失眠的原因。如果是植物神经紊乱引起的睡眠质量下降，要改善症状首先建议白天睡的时间不要太长。保持心情舒畅，避免焦虑。

可以通过跑步、爬山等方式，排解自己的不良情绪，不要熬夜，调整作息养成良好的生活习惯。在睡觉之前不要吃的太饱、不要做剧烈运动，可以通过泡热水脚、喝杯热牛奶、听轻音乐等促进好的睡眠。

如果症状严重者，建议在医生指导下服用安神类药物，提高睡眠质量。如果是疾病引起的失眠，要查清楚病因积极治疗从而改善失眠。