腹部减肥动作主要有以下这几个：

1.仰卧起坐。这种动作是腹部减肥效果比较突出的一种运动，保持双脚固定之后用腹部位置的力量将上半身抬起，只要每天坚持做20个左右就能够很好的甩掉腹部脂肪。

2.跑步或者快走。跑步属于全身性的有氧运动，所以对腹部减肥效果也是比较明显，建议大家每天坚持40分钟左右的跑步锻炼。

3.其他还有一些减肥的运动，也能够帮助腹部减肥，比如专项的健身操、瑜伽等，都有专门针对腹部的训练，多做就能发挥出好的效果。