小孩得了流感，建议吃比较清淡，而且容易被孩子吸收的食物，例如各种粥类、汤类等。

同时要避免孩子进食辛辣刺激性食物。可以多进食一些富含膳食纤维、维生素以及多种微量元素的食物。例如小米粥、红薯粥、南瓜粥、各种青菜汤等，可以为流感患儿提供充足的营养，提高抗病能力，有助于促进感冒症状尽早恢复。

另外，家长还要加强患儿的保暖护理，要注意调整室内温度，避免温度过低，孩子受凉刺激导致流感的病程延长，给孩子带来不必要的伤害，不利于疾病恢复。