香瓜减肥能吃吗

香瓜在减肥期间是可以食用的。

香瓜的含糖量11%~16%，属于中低含糖量的水果，香瓜中含有一定的膳食纤维，在食用香瓜的过程中要注意每天进食大卡的计算，香瓜的热量要统计在每天的进食大卡当中，如果患者食用香瓜过多，对减肥是不利的。香瓜中含有一定的膳食纤维，促进肠道的蠕动，可将体内的过多毒素排出体外，达到减肥瘦身的效果。

同时，在吃香瓜以及饮食控制的过程中，还应该注意有一定的锻炼，每天进行30~40分钟的锻炼，包括游泳、跳操、做瑜伽都可以。在减肥的过程中，如果吃香瓜过多，容易导致肥胖的发生，不利于减肥。

其次，如果机体虚寒或者腹胀，对香瓜的食用可以减少，否则容易出现腹泻、腹痛的情况。在减肥期间要通过饮食的调整、锻炼，综合达到减肥效果。