出现阴道痉挛该如何缓解

阴道痉挛可能是受到一些刺激导致，比如疼痛或者是外界的寒冷刺激引起，也可能是炎症刺激引起的阴道痉挛。可以先进行热敷，舒缓肌肉紧张，可以减轻疼痛。

如果是在性生活过程中过度紧张、刺激引起，建议在性生活之前双方要多沟通、交流，避免情绪过度紧张。

如果精神过度压抑或者精神因素影响较重，可以去医院进行心理疏导。如果是因为盆腔炎、阴道炎症刺激阴道痉挛的症状，需要针对原发病进行治疗。平常要注意外阴的清洁卫生，保持规律的作息，适当的运动，不要长期久坐。