一般情况下，可以通过以下方式判断自己是否鼻咽癌。

1.鼻咽癌会出现鼻塞、头痛、血性鼻涕、颈部包块等症状，尤其是血性鼻涕，多在回吸时出现，不同于鼻炎引起的血涕，鼻炎时往往是因为擦鼻涕时用力过猛，损伤了毛细血管而引起的血性鼻涕，一般很快就会缓解。

2.是否有鼻咽癌家族史或者经常接触油烟、化学毒物及吸烟喝酒等，此类病人属于高发人群。

3.如果高度怀疑鼻咽癌，可以做鼻咽镜等检查，明确有无肿物，必要时还可以通过鼻腔或口腔取活检。