抑郁症患者在平时生活中如果控制不住情绪，建议在心理医生的帮助下进行有效的心理治疗，或者多和家人朋友进行沟通、交流，排解不良情绪。

如果抑郁症的情绪症状比较严重，还可以在医生的指导下服用一些抗抑郁、焦虑类药物进行治疗。在平时生活中要保持积极乐观的心态，适当的控制情绪，避免情绪过于紧张，焦虑。平时也可以适当的进行一些户外运动，多参加一些集体活动，保持身心愉快。

在饮食上尽量吃一些清淡有营养的食物，避免吃一些刺激性食物，对病情的恢复有非常大的帮助。