判断自己是否胸骨骨裂，主要为压痛明显、活动受限、局部有骨擦感。

判断自己是否胸骨骨裂，主要是看局部是否有明显的肿胀和瘀青，压痛是否明显。有的病人还会出现明显的活动受限，尤其是躺着的时候起身，会出现局部的疼痛、活动受限。如果按压局部，有的会有骨擦感。这是因为骨折后会有明显的移位，如果按压局部，骨头之间相互摩擦。所以，通过以上的几种方法，大致可以判断胸骨骨裂。如果想要明确诊断，还要到医院拍片进一步检查。

通过以上的几种方法，大致可以判断胸骨是否有骨裂。