心慌血压高是由多种原因造成的，因此在日常中要适当地进行体育锻炼、饮食要合理、保持良好的生活习惯：

1.需要在日常生活中适当地进行体育锻炼，来增强身体的抵抗力，防止疾病进入身体，从而导致出现心慌血压升高等现象。

2.也要注意饮食合理性，不要暴饮暴食，也不要吃辛辣刺激性的食物，避免因饮食不规律导致出现心慌血压高的症状。

3.也要保持良好的生活习惯，要注意戒烟戒酒，避免烟酒中的一些物质刺激心脏血管，导致心慌血压升高的现象。也可以根据医嘱进行药物服用。