血压高、心慌，可通过以下方式缓解：

1.休息。因为大部分高血压患者出现血压升高，多与劳累和情绪激动有关。发现血压高、心慌，应立即停止劳作，坐于阴凉通风处休息片刻可逐渐缓解，情绪激动者应慢慢控制住情绪，平复心情。

2.控制饮食。高血压患者通常有肥胖和高盐饮食等习惯，因此患者应该限制每日食盐的摄入，合理减轻体重来降血压，心慌就很少发生。

3.药物。平复心情或休息得不到缓解者，应立即服用降压药降低血压，常见药物有美托洛尔等药物。