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膝关节退行性关节炎怎样锻炼

发布时间： 2020-10-10播放次数：10
孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院   三级甲等   骨科
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膝关节退行性关节炎可以通过以下方法进行锻炼：

第一，平时可多进行游泳以锻炼膝关节的功能。

第二，平时可进行股四头肌的功能锻炼，如采取直腿抬高以及靠墙静蹲等。

第三，平时我们可以在平地上慢跑进行功能锻炼，跑步时要注意跑步的节奏以及速度等。

另外，需要注意避免爬坡，避免长距离运动，以免增加膝关节的负重以及磨损等。膝关节退行性关节炎还需要注意保暖等。

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