正常月经干净以后，可以正常饮食。不需要特别的吃什么，如果平时月经量比较多，出血多有可能导致贫血的女性。可以可能会损伤人体内的气血。可以吃一些补血补气的食物，比如说大枣，在月经来完以后，可以补充大枣，可以达到补血的效果，也可以吃黄芪乌鸡汤，用黄芪炖乌鸡可以很好的起到补气血的作用。乌鸡是黑颜色的黑颜色东西，可以补肾。还可以多吃蛋白质、矿物质的食物，比如说牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、菠菜、苹果、樱桃等，由于月经期间失血多月经后应该多补充含铁钾、钙、镁等成分的食物。