早上如果你发现你的嘴很苦，你可以先检查一下自己，看看你的唾液是否太少，嘴巴是否干燥。此外，你可以直接去口腔科检查口腔卫生环境，了解更多牙菌斑和牙结石。如果相对比较多，牙周条件不好的情况下，可以先进行洗牙，洗牙以后配合使用漱口水等。

同时，建议进行自我菌斑控制，进行有效的刷牙，用好牙线、间隙刷，而且要将口内有龋齿的牙齿进行修补，避免食物嵌塞。然后再检查是否有胃肠道疾病、肝胆疾病，是否有糖尿病、高血压等，都有可能产生早上嘴苦的现象。建议戒除不良习惯，例如吸烟和喝烈酒、嚼槟榔，或者长期食用辛辣刺激性的食物，或者爱吃有异味的食物。