坐月子可以适量吃醪糟鸡蛋。醪糟鸡蛋是一种坐月子常吃的食物，这种食物的营养价值比较高，属于糯米发酵的一种食物。

除了可以吃醪糟鸡蛋外，要多吃其他食物，比如肉、蛋、奶类的食肉类，多吃鸡、鸭、鱼肉等含有优质蛋白的肉类，也可以多吃牛、羊肉等含脂肪量比较低的肉类，可以达到充分补充产妇营养的目的。

同时要多注意摄入新鲜的水果、蔬菜，保证维生素和纤维素的摄入，才能够给予母体良好的营养，保证乳汁的分泌和提高乳汁的质量，有利于给宝宝哺乳。