饭后1个小时以后洗澡最合适，饭后人体血液都积存在胃肠道，有利于食物的消化吸收。

如果饭后立即洗澡，身体皮肤血液循环会加快，胃肠道局部血液流量会减少，不利于消化吸收。可能会导致胃肠动力不足，引起腹胀等腹部不适症状。而饭后一个小时后洗澡，胃肠有足够的时间促进食物消化，及时转化成能量储存于体内，洗澡时及时提供能量。

另外如果大量饮酒、暴饮暴食时立即洗澡，容易造成恶心、呕吐，甚至低血糖、晕厥，不利于身体健康，甚至危及生命。