判断宝宝是否营养不良，可以从以下几个方面进行：

1.看宝宝的外在表现。宝宝存在营养不良的情况，首先体重和身高一般都会比同龄孩子低一些，因为营养不良无法满足身体生长发育所需的营养，导致孩子身体发育迟缓，体重和身高都没有明显的增长。

2.看宝宝的皮下脂肪厚度。可以通过宝宝腹部、躯干、臀部、四肢以及面颊部的脂肪厚度进行判断，一般腹部脂肪厚度低于1cm，则考虑为营养不良。很多营养不良的孩子过于消瘦，摸起来几乎没有什么皮下脂肪。

3.当宝宝出现营养不良的现象，容易诱发营养性缺铁性贫血，导致宝宝出现脸色苍白、精神萎靡等现象。

当发现宝宝出现以上异常情况，则需要尽快到医院就诊，查明是否存在营养不良的情况，及时进行治疗。