吃左旋肉碱减肥好吗

吃左旋肉碱减肥是有一定副作用，因为减肥药物对身体都有一定的损害，因此肥胖人群最好采用饮食控制以及运动干预的方式进行减肥。

饮食控制主要包括限制每日摄入食物的总热量，尽量减少碳水化合物在食物结构中的占比，比较适合肥胖人群吃的主食有糙米、全麦面包、山药等；另外还要注意食物的烹饪方式，尽量选择蒸、煮以及清炒的方式加工食物，避免油炸、红烧。

减肥期间要多做一些有氧运动，加速能量消耗，以促进脂肪分解，还应该保证充足的睡眠，避免熬夜造成内分泌紊乱带来的体重增加。