肚胀、大便不畅可能与久坐不动、忍便不排、情绪紧张以及其他原因等有关。

1.久坐不运动。会导致身体血液循环不畅，肠道蠕动减弱、减慢，引起肚胀排便不畅。不要长期久坐，应定时起来活动。

2.忍便不排。经常性忍便不排，会使大便变得干结排出，同时也会使排便条件反射消失而引起肚胀大便不畅。应养成良好的排便习惯，不要长时间忍便。

3.情绪紧张。情绪紧张会导致肠蠕动明显受到抑制，粪便会因此滞留，引起大便不畅。可通过运动及听音乐、洗热水澡舒缓心情，调节情绪。

4.其他的疾病。如胃肠功能紊乱、消化不良、胃炎、肠炎、腹水可以通过影响肠胃蠕动，减低人体的消化能力，引起大便不畅。除此之外，胃肠道肿瘤、肠结核等可使得肠道变狭窄，影响大便排出引起腹胀大便不畅。

此外，如果反复出现严重的肚胀、大便不畅及时到正规医院就诊，由医生明确病因后给予针对性治疗。