感冒一个月没好，说明身体免疫功能比较差，体质比较弱，建议加强体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

同时在饮食方面注意均衡饮食，多吃一些含维生素和优质蛋白质比较多的食物，比如蛋类、奶类、鸡汤、鱼汤、瘦肉等，还需要多吃一些新鲜蔬菜和水果。平时还需要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，保持心情舒畅，都有助于提高身体免疫力，促使感冒尽快恢复。

因为病毒性感冒属于一种自限性疾病，没有特效药物治疗，主要需要通过自身免疫力，使身体恢复健康。