一般心肌受损3个月左右可以恢复，具体的恢复时间，需要根据心肌受损的严重程度，以及患者的身体素质决定，如果心肌受损不严重，患者身体素质比较好，恢复起来就会比较快。

心肌受损患者在恢复期间，要注意多休息，多吃提高免疫力的食物，另外注意保暖、避免着凉、感冒，患者可以适当运动，运动能增加抵抗力，但是不能做剧烈运动。

另外，患者还需要吃一些营养心肌的药物，比如肌苷片、辅酶Q10等等。辛辣、油炸、油腻，还有刺激性大的食物，心肌受损患者在用药期间不能吃。