老人头晕建议吃以下食物：

1.红枣。红枣具有良好的补气养血功效，能够帮助改善老人的血液循环，促进气血运行，缓解老人因高血压、脑梗塞以及糖尿病等疾病导致的头晕症状。

2.黑芝麻。黑芝麻具有补益气血，促进骨髓造血功能，改善肾脏的代谢和排泄功能，进而有助于缓解老人因气血不足、肾虚的因素导致的头晕症状。

3.新鲜的应季蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和微量元素等，能够帮助改善老人因免疫力低下、营养不良等因素导致的头晕症状。