月经提前或推后一个星期内都属于正常，不存在哪个更好。但如果月经提前或推后超过一个星期都不好，女性月经周期是一个固定的范围，不是固定多少天是正常，所以不用刻意要求。

正常女性的月经周期是21~35天，多数情况下是28~30天。但是，有些女性月经周期可能会受环境、情绪、饮食或者口服某些药物等影响，偶尔会提前几天或推后几天，也有可能会每次都提前几天。

但是，只要月经周期的天数在正常范围内，月经量正常，不伴有不适的症状，也不要过于紧张。建议女性在平时保持规律的生活习惯、充足的睡眠、良好的情绪、饮食营养均衡，对保持规律的月经都有好处。