女性更年期如果出现了潮热症状时，主要从以下几个方面调理：

1.生活上注意合理膳食，适当锻炼身体，平稳心态，保持外阴清洁卫生。

2.在医生指导下，给予药物治疗，可考虑中西结合调理，服药前建议先进行全身体检。

3.如果出现了其他某些异常症状时，如尿频、尿急、阴道干涩等，建议及时就医。

4.适量参加户外活动，补充维生素和钙剂。

更年期的潮热症状，属于围绝经期综合征症状，与体内分泌的激素水平下降有关。每个女性出现的症状不一样，可表现为烦躁、抑郁、潮热、失眠等情况，因此建议引起重视。