肠粘连跑步一般是不会引起危害的。正常的活动是不会有任何的影响，普通的慢跑等情况是不会影响肠粘连等的。

但是如果发生剧烈的运动等情况，也会加重肠粘连等情况。所以根据病情等情况决定，如果症状完全好转的话，正常跑步是没有任何的影响。

同时需要保持良好的生活习惯，注意休息、避免受凉、劳累。饮食方面多吃一些蔬菜和水果，含蛋白量高的食物都有助于恢复，同时保持大便的通畅，防止发生大便干燥，引起肠梗阻和肠粘连加重等情况。