生理周期怎么计算

从上一个月月经来的第一天开始算起到下次月经来的第一天为止，这个时间段称为一个生理周期，以28天一个生理周期为例子，一个生理周期大概可以分为4个阶段：

1、经后期，第1~7天，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出来的激素帮助子宫内膜的成长。

2、排卵期，第8~14天，卵泡成熟以后排出卵子，经输卵管运送到子宫。

3、经前期，第15~21天，排卵以后如果卵子停留在输卵管的期间内，没有受精的情况下，子宫内膜便会停止生长。

4、月经期，第22~28天，子宫内膜没法继续生长就会逐渐剥落，混合着血液以及破碎的粘膜，经阴道排出，形成月经血，一个周期完了之后继续下一个周期，周而复始。