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经常上火的注意事项包括:
一、一定要多喝水或稀饭,保证人体水分的供给。需要多吃苦菊、冬瓜、香蕉、雪梨、莲藕等滋阴润燥的食物,忌食辛辣、刺激、过于油腻的东西。
二、作息要规律,避免经常熬夜,以免加重上火的症状。
三、保持心情愉悦和轻松,避免脾气暴躁、焦虑不安等原因加重火气大的症状。
四、适当参加体育锻炼,多出汗,也能有效缓解火气过旺的情况。
五、用菊花、金银花、栀子泡茶饮用,或口含复方草珊瑚含片、金嗓子喉宝等含片,均对泻火有益。
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