轻度的滑膜炎是可以自愈的。因为轻度的滑膜炎，只是出现了滑膜部位轻度的肿胀，并且渗出的液体也不多，没有出现关节部位肿胀、疼痛的情况，并且不影响病人的正常活动，只是在活动时出现了关节部位酸胀的不适感觉。

所以，轻度的滑膜炎可以卧床休息，特别是对于下肢的滑膜炎，一定要减轻负重，并且休息时垫高患肢，可以行滑膜炎关节部位热敷，促进局部的血液循环，一般通过休息、热敷以后，症状就会明显的缓解，并且有的病人会滑膜炎自愈。

所以轻度的滑膜炎通过休息保暖以后是可以自愈的。但是治疗期间一定要避免关节部位过度的负重，以及反复的摩擦，以免导致滑膜炎加重，加重了以后就必须通过治疗干预才可以恢复。